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慢游巴马,吸氧长寿乡——广西巴马自助游攻略(2013年修订版)

发布时间:2011年02月24日 编辑:王咩咩 访问:175973 评论:21条 发表评论! 纠错!
所属地区: 广西 河池 适合人群: 所有人 出游难度: 轻松
适合天数: 3天 花费预算: 800元 适合时间: 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
可信标志: (本攻略已通过所有细节核实,读者可放心参考。)
攻略标签: 巴马 白魔洞 水晶宫 命河 赐福湖 长寿之乡 ◎切换到无图简洁版

晨曦
(晨曦  摄影:黄大优)
  如果你有点小烦恼,或者感觉自己有些老,不妨去巴马“慢游”一趟吧。慢步轻心看那里的如画山水,慢声细语访那里的长寿老人,慢条斯理品那里的世外美食……恍若桃源的静谧之地,困顿的心不知不觉渐渐舒缓。
  当大巴驶过树影重重的山路,说实话我的脑袋有些犯晕。但下车往波光粼粼的盘阳河边一站,清新的空气马上钻进鼻孔,一种说不出的畅快让我顿时精神振奋。
  我放慢脚步,沿着小桥流水尽情呼吸,不经意就走到了百魔洞的巨大入口。高耸的钟乳石群气势恢宏,洞壁鬼斧神工,洞底清泉汇聚成潭,浅处可淌足,深处可泛舟,被冲刷成鱼鳞状的泥沙清晰可见进到洞内,各种悬在顶部或拔地而起的怪石诡秘魔幻,在灯光照耀下有的像孔雀有的像狮子,形态各异。洞的中央竟然是一个高达百米的巨大天坑。坑的四周高山环绕,草木葱茏,绿意浓厚,一条蜿蜒小路通向天坑顶上。导游说,那里住着勤劳善良、独享宁静的高山土瑶人家。

宛如仙境
(宛如仙境  摄影:闻月申辉)
  巴马有“世界长寿之乡”的美誉,到巴马探访长寿老人,自然是游客们的共同心愿。当地为保护长寿老人建立了有限拜访制度,但我们还是幸运地来到了巴盘屯一对百岁姐妹的家。姐姐黄妈干,今年105岁,妹妹黄妈学,今年101岁,有着共同的丈夫。十多年前,丈夫以九旬高龄过世后,这对老姐妹相照料,相依为命。大概是见惯了游客,我们一举起相机,老人便面露笑容,像训练有素的模特,有的游客合影时还兴奋地摸摸老人的手,想多沾点福气。临别时,几位游客还悄悄往寿星兜里塞“红包”,为自己讨吉利。
  如果你的运气好,在巴马长寿老人家还能看到棺材入室的奇观。因为巴马的习俗是老人一过60岁,后辈就要为他准备“万年屋”,以示孝心。而不少百岁老人的备用棺木连换几副,不是放坏了就是给子女或亲戚“先”用了。

百岁老人
(百岁老人仍然能熟练的穿针引线  摄影:佚名)
  水晶宫是我们此行的最后一站。如果你认为天下岩洞都大同小异,那么这个神奇岩洞绝对会让你目瞪口呆。
  步入洞中,雪白晶莹的钟乳石铺天盖地,折叠弯曲的巨大石幔一泻千里。特别是洞顶连片垂下的透明鹅管,细嫩、光洁,纤长,中间还是空的,是水晶宫最奇特的景色,像一根根玉箫,在水晶童话般的世界里吹奏天籁之音,又如漫天雪花飞舞,飘飘洒洒,一派北国风光。
  石头“开花”,是水晶宫的另一奇景。由非重力水沉积形成石毛发,在洁白的钟乳石上长出细碎的“花瓣”,乍一眼看上去好像团团棉花糖,又像长了簇簇白毛。据说,这个水晶宫洞穴的母岩形成于约2.8亿年前的海底,洞内钟乳石是十几万年以来形成的,我们看到的各种玲珑剔透的水晶球、水晶花、水晶草,还在生长之中。
  我们还在巴马邂逅了一群特殊的候鸟人,巴马的空气好水质好,有许多外地老人在此租住或干脆住在老年公寓,每年有几个月时间在巴马悠闲度日。
  旅行尾声,各种长寿食品轮番上场,火麻汤,巴马香猪,油鱼等等皆清淡爽口,鲜嫩甘美,一席长寿美食为我们的巴马之旅画上圆满句号。


竹桥上的农夫  摄影:无岁月

命河
(命河  摄影:光影同行)

插秧忙
插秧忙  摄影:闻月申辉

撒网
撒网  摄影:闻月申辉

长寿乡之后
长寿乡之后  摄影:猫海

夏日命河
夏日命河  摄影:佚名

倒影
倒影  摄影:无岁月

静谧
静谧  摄影:杜邦

农人
归  摄影:suenshiwen

巴马景点介绍

色彩斑斓的梯田
(色彩斑斓的梯田  摄影:佚名)
  巴马瑶族自治县,被誉为“世界长寿之乡”,是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县,位于广西西北部。巴马人以长寿而世界闻名,即然长寿,自然有很大原因是寿星们生活的环境极好,山水极养人,因而巴马的旅游资源丰富而独特。境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光;有被英国皇家探险队宣布称之为天下第一洞的可滋泉源头“百魔洞”;有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫(百鸟岩);而"水上溶洞,地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹;还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下长廊、水晶宫脚下让人为之震撼的“长命河”,以及好龙天坑、交乐天坑、好和响水天坑自然景观及东山瑶族风情等旅游资源。
  引来了不少外地游客到此居住、疗养,冬去春来,他们来来去去,美其名曰“候鸟人”。
景区信息:
  地址:广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县
  电话:0778-6218152(巴马旅游局)
景点介绍:
  命河
  巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡,命河在那社乡田垌里左拐右弯,从高处俯视,酷似一个巨型草书体 “命”字镶嵌在广袤的田野中间,飘逸脱俗,让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人,占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上,八、九十岁的长者,更是浩若繁星。
  地址:巴马县那社乡公路旁
  门票:无
  百魔洞
  百魔洞位于巴马县甲篆乡,该洞集天下岩洞之美于一身,盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派,加上洞上洞、洞内洞之歧路,游程可达万米。与相通的感岁洞,邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂,辉煌瑰丽,多姿多彩,让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高,几百米宽、1000多米长的大殿堂内,几十个70至80米高、3至5米直径的钟乳石柱,构成庞大的石塔群,挺拔高耸,雄伟壮丽,让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕,变幻无穷,更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔,是经过几亿年岩溶发育的结晶,被称为“天下之最”。
  地址:巴马县甲篆乡坡月村
  门票:70元
百魔洞钟乳石
(百魔洞钟乳石  摄影:小欣)
  水晶宫
  巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯,距县城约43公里,交通十分便利。
  初入洞口,凉意沁人心脾,火辣辣的身心瞬间心旷神怡,茅塞顿开。沿着用红地毯铺就的进洞道路慢慢地走进洞内。一个晶莹剔透的世界便展现在眼前。这里,就像一个无比宽敞的艺术迷宫,金壁辉煌,四通八达,可容几万人。仰望洞内顶倒挂着的水晶钟乳石,如宫灯五彩缤纷,如宝剑寒光四射,如神塔银光闪闪,如彩虹飞架苍空,如北斗众星拱月,如牛郞织女鹊桥相会,如齐天大圣云端翻腾……环视洞内,四处水晶钟乳罗列,有如石林胜境。其中,有龙盘虎踞石城,有李白举杯邀明月吟诗,有嫦娥舒袖奔月,有三姐歌台对歌,有神佛修身养性……千姿百态,栩栩如生,此乃天下第一奇观。慢慢观赏,细细品味,你会领悟:艺术的魅力在于自然,而山水之奇妙却在于气韵天成的艺术。
  地址:巴马县那社乡大洛村牛洞屯
  门票:180元
  赐福湖
  赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。位于巴马县城东8公里处,广西一座多结构组合型大桥之冠的赐福大桥雄跨西北,把赐福湖分为东南湖和西北湖,桥南维汉山,桥北识立山,两座山拱卫桥头,雄视湖面,气势雄伟。站在湖边高处,俯视湖面,只见许多山岭大半截被水淹没,露出水面的山头便成了数百个岛屿和半岛,成为展现在游人面前碧水常驻的赐福湖。 赐福湖从西北三江口大桥起,东南至波贵村3公里处,绵延数千米,但见水绕峰回,水域幽幽,波涛粼粼,在迷人的湖光山色中,展现一片水乡泽国;站在湖边上,只见群山拥黛,波涛泛金、百鸟轻唱、鱼翔浅底,好一片生机盎然,悠然自得之意。
  地址:巴马县城东北部,在巴马—东兰—金城江二级路边
  门票:30元
  百鸟岩
  百鸟岩,位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下,别名龙虎洞。因洞内燕子栖集,蝙蝠掠飞,又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下,形成1000多米的伏流暗河后,在此洞流出。洞中水平如镜,深不可测,宽处约40米,窄处10米,从洞口行舟至300米转折处,距水面30米处有一圆形天窗,山坳之光照到水面,犹如舞台上的光束,色彩纷呈。沙滩右侧是一块石台,台面深沟浅窝,坑坑坎坎,石台一侧,洞壁雪白,可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等,百态千姿,令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石,石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍,把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞水道不可胜数,密如蜂房,不知所向,整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩,又因非乘舟不能游览,游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。从洞中透过入口处,三角形的洞口如画家定景框,把远处青山和近处翠峦、绿竹、田畴、水面和垂钓渔人组成绝妙的画面,山如宝石,人若游仙,水光山色,交相衬托,令游客倾倒。
  地址:巴马县甲篆乡烈屯漠斋山
  门票:70元
  巴根铜鼓楼
  巴马县东山乡的深山中一个瑶塞,距离巴马县城60多公里,这里住户大都是番瑶,生活在高山和密林之中,居住环境十分恶劣,九分石头一分土,素有“三日无雨地冒烟,雨下三天被水淹”的说法。住在大石山区的瑶民,现在还使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻锹等耕作。这里还保留着传统的瑶族杆栏式木楼,以及现在极难见到的瑶族传统服饰,还有传统的铜鼓。瑶族传统的杆栏式木楼,因为需要经常维修、易失火而渐渐失宠,现在全村仅剩四座。木楼依山傍水,前低后高,坐落的方向不限。木楼分三层:吊楼下为第一层,圈养猪、牛等家畜;第二层住人;第三层储存粮食和物品。木楼的建造无须一根铁钉,却十分坚固。室内阳光充足,空气流通。番瑶平时的穿着打扮已经完全汉化了,即使在大山深处的巴根屯也不例外。因为传统服装不仅生产生活不方便,而且每次穿戴都特别费事,至少需要一个小时。只有在节日的时候,村中的妇女才翻箱倒柜找出祖传的瑶族传统服饰,认真地打扮起来。而且在巴根屯也是仅存的几套传统服饰,特别是纯银打制的胸饰和头饰,会打制的民间工匠都已辞世,打制工艺也基本失传了,更示得珍贵。
  地址:巴马县东山乡巴根屯
  门票:无
依山傍水的巴盘屯
(依山傍水的巴盘屯  摄影:夜半孤独人
  长寿探秘
  巴马是长寿之乡,有着“八山一水一分田”的美誉,负氧离子含量高是著名的天然氧吧,也因为此地空气质量好及健康的饮食,巴马的长寿老人特别多。到巴马探访长寿老人,是很多游客来巴马的目的之一,当地也为保护长寿老人建立了有限拜访制度。长寿村的老人都很温和,安详,乐观天成。好多位百岁老人,皮肤很好鲜见老人斑,这或许又与盘阳河的水质有关。虽然盘阳河水是从石灰岩中涌出,富含多种矿物质和重金属,直接饮用倒反对身体不利。但是用来洗浴却有想不到的护肤保健功效。而看寿星野浴河中,是秋游巴马最有趣的事情。裸浴是巴马当地的风俗,在盘阳河谷常可见村民野浴其中,无论男女老少,悠然似神仙。

巴马出游地图


巴马县位置示意图

巴马当地交通

  巴马县位于河池市和百色市之间喀斯特地貌丘陵山地,不通铁路。由南宁发出的G75和G80两条高速公路呈“V”字形,巴马县就在这个“V”字的开口位置,由河池市(G75上)到百色田阳县(G80上)有G323国道穿过巴马。公路是巴马的主要交通方式,由南宁、河池、百色、柳州,均有班车可到达巴马。
巴马汽车总站
  地址:广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县民族路 
  电话:0778-2428867
  在巴马汽车总站乘坐甲篆乡旅游公交专线可到达百鸟岩,百魔洞,长寿村景区,巴马至甲篆乡公交专线每天早上6点发车,末班为下午五点半,每隔半小时发一班次。
各地通达巴马的班车状况如下:

始发站

始发时间

联系方式

桂林

 8:10 

0778-2428867 

钦州

10:30

0778-2428867 

珠海

9:00

13877822128    13807788992

深圳

9:00

13713996379

广州

10:30

13978567733

东莞总站

13:30   16:30

13728211148

高州总站

9:00

13807788882    13807788886

玉林总站

13:00 

13807788882    13807788886

贵港总站

14:00 

13807788882    13807788886

南宁(北大站)

7:00   8:30   10:00  11:50  13:40  14:40 16:00  18:00

0771-3834866

南宁(安吉站)

8:30   10:30   13:30

0771-3119300 

柳州

9:10   16:40

0778-2428867

金城江总站

8:10   9:40    12:10   13:00  14:30   16:30


百色总站

8:30   9:30    11:00   12:00  16:30   18:00

0776-2881290

田阳总站

7:00   8:00    9:00    10:10  11:00   12:30 13:30  14:30   16:00

0776-3212355

南宁机场


0771-2095123 

田阳机场


0776-3233665 

航空:
  巴马县虽然属于河池市,但离百色市更近一些,由于河池机场正在建设中,百色机场就成了去巴马的重要机场,亦可从省会南宁市机场和广西重要城市柳州或桂林机场转车到巴马。百色机场甚至也有人称为“百色巴马机场”,位于百色市田阳县,距离巴马县城80公里,有巴士往返于巴马县。百色机场地址:百色市田阳县百育镇北 电话:0776-3233666。航空机票请查询:http://flight.qunar.com/
火车:
  由于巴马县不通火车,需要从百色或者河池、南宁、柳州等地转乘公路交通。由东、南而来适合在南宁中转;由东、北而来适合在柳洲或者河池中转;由西、北而来适合在百色中转。火车查询和购票请登陆:http://www.12306.cn/
自驾游:
  无论从哪个方向自驾车去巴马,都可由G75或G80这两条高速公路转入G323国道,即可到达巴马县城。

巴马当地住宿

  巴马县城住宿很方便,有很多星级酒店也有分布在县城的小旅馆,豪华宾馆价位也不算很高,都在150元到500元之间。当然小旅馆价格会更便宜一些,有独立卫生间、电话、空调的一般价位120—140元/间,在周末、节假日需提前预定。
  也可以选择住在山清水秀、风景优美的甲篆的坡纳村、坡月、长寿村、坡纳屯农家乐旅馆,乡间度假村住宿,各类设施齐全,有热水空调等,价位还很优惠。
县城住宿:
  巴马青旅宾馆
  地址:巴马县寿乡大道,财政局旁边。
  标间:70元
  特点:离汽车站不远,独立六层公寓式小楼,环境还行,价格亲民
  巴马龙凤酒店 
  地址:巴马瑶族自治县巴马汽车总站对面
  电话:0778-6215528
  标间:125元
  特点:三星级,东面是景色美丽的公鸡山,西临秀丽的巴马河,紧邻巴马汽车总站,步行仅2分钟可到达,交通方便。
  巴马华昱假日酒店
  地址:巴马县新建路368号 
  电话:0778-6096888
  标间:201元
  特点:四星级,各方面都还不错。
乡间住宿:
  巴马甲篆乡甲篆鹤寿楼
  地址:巴马甲篆乡(百鸟岩、水晶宫、百魔洞等景区)
  电话:0778-6148588/ 18077814088
  标间:70元
  特点:山清水秀,风景迷人,空气清新;著名的风景旅游景点水波天窗“百鸟岩”就在附近,是游览国家著名4A级旅游景点“长寿水晶宫”“命河风光”“百魔洞”“凤山三门海” 的必经之路;四季涌泉天然矿泉水“龙泉”和“秀泉”就在对岸。
  坡纳度假村
  地址:巴马县百马村坡纳屯
  电话:0778-6216077、15277844879
  标间:118元
  特点:位于盘阳河畔,为地道的河景房,依山而建,临水而居,本度假屋面对风景秀丽的盘阳河,遥望远处是葱茏山峦如诗如画,清新的空气迎面扑鼻而来,幽雅的环境令人心旷神怡,自然风景美不胜收,仿佛置身于人间仙境。
  儒礼桃花源度假村
  地址:巴马县那桃乡平林村达西屯
  标间:128元
  特点:盘阳河下游赐福湖沿岸,距县城10公里,设施完备,仿古民间木构建筑,环境优雅,除了标准住房,还有帐篷区。


巴马当地饮食

巴马香猪
(巴马香猪  摄影:闻月申辉)
  巴马作为中国最有名的长寿乡,这块神奇大地上的土特产养育着一大批“人瑞”,自然就有了些“延年益寿”神奇功效的传说,这当然是见仁见智的。不过谁不希望延年益寿呢,并且这些乡土气息浓郁的特产,在这个崇尚“绿色”的时代,对于我们来说本来就是一些珍品。巴马的土特产非常多,在县城的超市商场大多都能买得到。常见的巴马特产如下:
  巴马火麻
  火麻仁可榨成火麻油,被寿乡人们称为“长寿油”,是唯一能够溶解于水的油料。在所有植物油中不饱和脂肪酸含量最高,同时含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗,还含有被誉为“植物脑黄金”的α-亚麻酸(ALA)。巴马火麻对自然生长环境要求极为苛刻,发现只产于巴马北部的石山,产量稀少且价格昂贵。巴马火麻是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物。
  巴马地磁
  巴马有一条断裂带,直接切过地球地幔层,导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下,断裂带把巴马一分为二,即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区,其余七个乡镇是土坡丘陵地区。科学考证:人们生活在恰当的地磁场环境中,身体发育好,血液清洁且循环好,心脑血管发病率低,身体免疫力高,能调协脑电磁波,提高人的睡眠质量。地球的一般地区地磁约在0.25高斯,而巴马高达0.58高斯,是一般地区的一倍多。
  巴马香猪
  巴马香猪来源于土猪,群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”,该猪以野外放养为主,以菜、叶、根、果为主食,喝山泉水,日升而出,日落而归,群体自由觅食成长。因其骨细皮酥,肉质细嫩,外地人食之甚感鲜香,逐传名为“香猪”,并于1982年载入《广西家畜家禽品种志》时正式命名为“巴马香猪”。巴马香猪是世界上体型最小的猪种。
  珍珠黄玉米
  产于几个独特气候和特殊土质的石山乡村,系传统老品种,颗粒小、圆且硬,米多粉少,生长期长,没有施用农药和化肥,不受任何污染。巴马的玉米营养丰富,比一般大米含的蛋白质高,食用易于消化,产热量很低,含不饱和脂肪。玉米中的赖氨酸、镁、纤维素、胡萝卜素等,不但具有治癌、抗癌和防癌作用,经常食用,还能增强人的脑力,有益于健康和美容。用珍珠黄玉米制成的食物,当地群众称之为“长寿粥”或“黄金食”。
  巴马香米
  巴马四面环山,土质好,气温适宜,水量充沛,无工业污染,因此孕育出来的大米更香、更甜,有一股纯粹的自然的香味,煮粥粘稠,蒸饭劲道不回生。巴马香米也是巴马当地的主食,也是当地老人每天必吃的谷物,素有“长寿之米”的美称。
  油鱼
  喜于群栖,体形长而圆,重50克左右,小巧玲珑,青额绿头,黑背,白肚,两肋细鳞银亮,跃到水面似闪电流光。油鱼,顾名思义,入锅不放油,文火煎到一定时候,自行出油,也不粘锅,有“一家煎油鱼,十家闻鱼香”的说法。吃起来,油溢于唇而不腻,鲜嫩甘美,鳞皮醇和,味道醇香,鱼骨细如丝,不需吐骨。同时,油鱼有很大的药用价值,有“水下人参”的美称。
  巴马酒
  产品主要原材料为当地深山盛产的各种珍贵中草药材和小锅蒸馏的纯米酒为酒基,用巴马长寿老人长期饮用的药酒配方,经过六个月以上时间浸泡、科学勾兑而成。巴马神酒主要采用名贵的鹿茸、人参、肉苁蓉、黄精、当归、冬虫夏草、淫阳藿等中药 材,以低度纯米酒通过精心酿制而成的保健酒,特别对去除老年斑和壮阳补肾有显著的效果。三蛇蛤蚧酒用野生的蛤蚧和金银蛇、眼镜蛇加上珍贵的中草药,经过长时间的浸泡和酒的活力渗透,释放出深层激活酶,对补益肺肾、助阳益精、祛风、活血有显著效果。产品投放市场以来,畅销区内外,逐步建立了完整的销售网络,经济效益和社会效益显著。
  黑豆
  产于燕洞、所略两乡的五弄片,颗粒乌黑闪亮发光,比一般的黄豆营养更丰富,除通常用做油料和菜肴外,多作滋补品炖药食用,有补脑、补血、补气、补肾壮阳、明目、乌发之功效。黄豆也是长寿老人食用油料作物之一。
  茶籽油
  巴马得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质食油创造了条件。经科学化验鉴定,巴马的茶籽油不饱和脂肪酸含量超过90%以上,同时不含黄曲霉素等致癌物质。油质黄而清亮,纯正清香,经常食用,对高血压、高血脂、肥胖症、心血管硬化、胆固醇高等疾病有预防和治疗作用。因此,它既是群众必不可少的生活食用油之一,也是长寿秘诀之一。吃法上,除炼熟炒菜之用,更是煎炸食品最理想的油料。产品销路好,供不应求。
  木薯淀粉
  巴马盛产的木薯,耐旱耐寒,不施农药和化肥,不受工业污染,加工出粉率高,年生产淀粉5000多吨,作为生产味精、糖果、柠檬酸、工业葡萄糖、调料等几十种食品工业原料,产品远销上海、黑龙江等地。
  芭蕉芋丝粉
  是长寿系列产品之一。通过磨、浸泡、过滤、煮蒸等多道工序精制而成,粉质洁白光亮透明,耐煮,不溶,不断,营养丰富,原质原味,味道独特,滑嫩可口,老少皆宜,既可制独特的菜肴,又是理想的送礼佳品。
  猫豆
  是一种耐旱、耐瘦、适应性很强的农作物,根部有很多根瘤菌,可以提高土地肥力,根系比较发达,叶蔓攀高,覆盖面广,有利于保持水土。猫豆全身都是宝,豆壳、豆叶和豆籽都含有丰富的粗脂肪和粗蛋白,是上乘的猪饲料。豆籽是生产左旋多巴药的原料。多年来,产品都是收购外销。
  金银花
  产于几个石山区。花茎都可入药,用于治疗伤风感冒、发热、咽喉痛、热毒下痢等。花、叶经蒸馏成露,为清热解毒的高级饮料。每年收购季节,客商纷纷踊入挨家逐户抢购一空。
  木棉花
  产于全县境内。高乔木,其红花可作猪饲料,豆夹开出的雪白的花,细嫩如丝,晒干后是上等的枕心,木棉花枕头柔软,弹性好,舒适,可消除疲劳多梦、头昏、眼花、偏头痛、颈椎病等病症。树枝可作板材。木棉花每年上市千余担,畅销区内外。
  黑山羊
  是巴马传统老品种,都是在石山上放养,早上待露水蒸发后放出,下午在夜雾降临前归家,不给羊只吃到有露水的青草。黑山羊个子小,体型结实,特别灵活,登山走石,以吃石山上的珍稀百草为主,肉质鲜美,可口,无臊味。毛、肉、骨各部都可入药,如羊脑、羊活血、羊别、羊肝等等均有药用价值。特别是雄性黑山羊的肾脏配上桂圆、砂仁、大枣等10多种巴马石山菜集的名贵草药,又用石山泉水酿制的头锅米酒泡制药酒饮用,能调节阴阳血气,有滋阴补肾壮阳、补脾益肺、固本培元之功,尤其对于未老先衰、元气失调、肾亏腰痛、头晕眼花等症状有独特的治疗作用。

  到了长寿之乡,不可不尝的便是长寿食谱了,推荐百岁老人每日食谱:玉米粥、火麻汤、苦脉菜、红薯叶、南瓜苗、猫豆……最著名的长寿菜是“合渣菜”,此菜是将不去渣的豆浆或去渣的火麻浆和青菜(尤其南瓜苗及南瓜花)一起煮,可吃菜也可喝汤,既有豆香,又有菜鲜,滋味很棒,营养一流。巴马香猪和油鱼也是不可错过的美食,一只香猪价格大约在三四百元,有十几二十斤重,适合几人一起享用。巴马特色小吃还有炒田螺(能吃到盘阳河里的绿色河螺),"鸳鸯"汤圆、甜酒汤圆、“嘎蹦脆”(烤猪鞭)等。
  在巴马县城寿乡大道“寿乡文化广场”附近是饭馆比较集中的地方,可以吃到各种寿乡美食。巴马公交车1路、2路、旅游专线,都可到达。

巴马行程规划

  巴马自然景观丰富,又富含负氧离子,特别适合养生休闲旅游。如果只是单纯参观旅游,可安排三日时间游览,基本上巴马有名的景点都可看到了。
  第一日从巴马县城出发游览世界之窗——凤山三门海天窗群,游世界上独一无二的地下河、天生桥、天坑群、洞中洞;午饭后车游美丽的长寿河——盘阳河;游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的百魔洞,晚饭之前回到巴马县城。
  第二日可首先参观巴马长寿博物馆,缓解第一天的奔波疲劳,之后前往每年春季皆有百鸟齐聚的延寿隧道——百鸟岩,乘船游览独特的水上长寿地质自然景观。回巴马县城。
  第三日往东山乡巴根屯,欣赏民族服饰保存最完整的番瑶的铜鼓山歌民族艺术表演;车返巴马,途经赐福湖可在大桥上停留,拍摄湖光山色美景。

巴马其他信息

当地少数民族农妇
(当地少数民族农妇  摄影:东突斯坦)
  革命老区巴马
  巴马是一块红色的土地,具有优秀的革命传统,是百色起义的发祥地,是邓小平、张云逸和韦拔群等老一辈无产阶级革命家生活和战斗过的地方,是右江革命根据地的主要组成部分和腹地,在中国革命史上曾留下辉煌而厚重的一笔,巴马现在还有一座红军桥。红色旅游资源极其丰富,是国家规划实施的“百色风雷,两江红旗”红色旅游线路的重要组成部分,境内有红七军二十一师师部旧址、韦拔群同志牺牲地香涮洞及小平足迹等。

  中国香猪之乡
  巴马是“中国香猪之乡”。巴马是香猪原产地,香猪个小体圆,皮薄肉细,胴体精瘦,肌肉鲜红,肌纤维细嫩,脂肪营养丰富,素有“一家煮肉四邻香、七里之遥闻其味”的美称。巴马香猪具有悠久的饲养历史,早在宋朝就已作为贡品进贡皇室。1995年3月,巴马被国家物产经济专业委员会命名为“中国香猪之乡”。

  少数民族
  巴马是少数民族聚居区。境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞,民俗民风淳朴,瑶族文化艺术十分丰富多彩,素有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。巴马有番瑶祝著节,壮族三月三歌节等。祝著节,家家杀猪宰羊、蒸五色糯饭,男女老少身着盛装,群集庆祝,唱笑酒歌把盏传情,跳铜鼓舞欢庆丰收,韵味浓烈。三月三歌节,青年男女带五色饭和红绿鸡蛋,成群结对赶歌圩。来到巴马,你还能看到蓝靛瑶抛绣球,土瑶射弩、打陀螺等古朴的风俗。

  亦邻手绘巴马
  http://www.likefar.com/bbs/viewthread.php?tid=13483&highlight=%E5%B7%B4%E9%A9%AC
木楼
瑶寨铜鼓楼  作者:亦邻

巴马当地视频


巴马出游参考

攻略制作队伍

顾问:亦邻

摄影:光影同行 闻月申辉 小欣 夜半孤独人 黄大优 东突斯坦 无岁月 杜邦 大厨 suenshiwen

行者:亦邻

本攻略最后修订时间:2013年12月09日

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所有评论(21)最新评论

  • 引用 远方网友 于 2014-12-29 21:32:01
    很不错,出行居住联络QQ330798810
  • 引用 远方网友 于 2014-02-09 15:40:09
    一定去看看
  • 引用 远方网友 于 2013-05-02 10:30:10
    如今的巴马不是人们想象的那么美好。许多大自然的景观被当地人破坏了。因当地政府不管理,当地人随随便便开挖,乱砍滥伐,随便建房。严重破坏了大自然环境。他们随随便便将垃圾扔到河里,生畜的内藏也扔到河里,所以河里经常发出恶臭。你好那里还能养生吗
  • 引用 远方网友 于 2013-03-30 15:59:52
    梦想的地方,广西的山水都很美。
  • 引用 远方网友 于 2012-07-10 19:15:28
    桂林阳朔旅游电话:159 7709 7175(阿莲) 订导游服务、景点门票、酒店、包车旅游 邮件:1043050725@qq.com QQ:1043050725;
  • 引用 奇程旅行网 于 2012-01-09 14:17:58
    很喜欢的地方
  • 引用 远方网友 于 2011-10-20 21:07:29
    很想去,一个人,还是跟团比较方便
  • 引用 远方网友 于 2011-05-16 00:42:16
    真的很美````不知本人对巴马的感受如何呢`````描述一下巴马的神奇 吧/
  • 引用 风潇潇 于 2011-05-12 19:46:53
    我去了巴马 东兰 真的很不错 游人不是太多 原生态 值得一玩
  • 引用 风潇潇 于 2011-05-12 19:45:30
    我去了巴马 东兰 真的很不错 游人不是太多 原生态 值得一玩

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